きちんとした食生活がダイエットの基本です


ダイエットの基本はカロリーを抑え適度な運動をすることと口で言うのは簡単ですが、継続して行うのはなかなか難しいことのようです。
そのせいか短期間で急激に体重が落ちるサプリメントや、特定の食べ物だけを食べて痩せられる方法などが定期的に流行っているように感じます。

豊田のダイエットの知識を増やしてみませんか。

日本では減量や痩身といった意味に捉えられているダイエットですが、英語のdietは生活様式という意味を持つギリシャ語のdiataから来た言葉で日常の食べ物という意味を持っています。ダイエットの為には毎日の食事に気を配らなければいけないのは言葉からも明確なのではないでしょうか。

糖質や炭水化物などに偏った食事をすると急激に上がった血糖値が急激に降下するため胃がもやもやした感じになってしまい、空腹であると勘違いした脳が食べ物が必要との信号を身体に送ってしまいます。
偏った食事は過食になりがちで肥満に繋がってしまうのです。また必要な栄養素が足りないと不足分を補おうと脳がもっと食事をと身体に信号を出してしまいますので、バランスの摂れた食事をすることがダイエットの近道であることは間違いないと言わざるを得ないでしょう。



ダイエットの基本はやはりカロリーを抑え適度な運動をすることなのです。






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